Proste zasady zdrowego odżywiania

Dobra dieta jest dietą zdrową, wprowadzającą do organizmu to wszystko, czego potrzebuje on na co dzień. Proste zmiany dają najlepsze efekty. Zdrowy tryb życia nie musi więc polegać na stosowaniu mocno rygorystycznych jadłospisów, składających się z samych owoców i warzyw, piersi kurczaka oraz ryżu. O zdrowym żywieniu nie można mówić w momencie, gdy dieta staje się nadmiernie monotonna. Prostota jest dobra, ale nie do przesady. Jadłospis trzeba zatem urozmaicać, uwzględniając w nim poniższe rady.

Dzień na pewno warto rozpocząć od dobrego i porządnego śniadania. Dobrym wyborem będzie absolutna klasyka, czyli dietetyczna owsianka. Płatki owsiane sprawdzają się idealnie, ponieważ są głównie źródłem węglowodanów złożonych oraz błonnika pokarmowego – dwóch świetnie nasycających składników. Za dużą paczkę płatków płaci się zaledwie kilka złotych, a starczają one przynajmniej na dwa tygodnie i to nawet wtedy, gdy spożywa się je codziennie.

Nawet ten zdrowy tryb życia od czasu do czasu pozwala człowiekowi na zjedzenie batonika albo ulubionej czekolady, jednakże na co dzień tego rodzaju gotowe i kupne słodycze lepiej sobie odpuścić. W rzeczywistości nikt nie potrzebuje ich do szczęścia. Ludzie jedzą je dlatego, bo sądzą, że dzięki nim poprawią sobie nastrój, podczas gdy później czują się tylko gorzej. Warto więc zastanowić się dwa razy, zanim sięgnie się po kolejną porcję ciasta albo – będąc w sklepie – wrzuci się do koszyka paczkę czekoladek. Najlepszymi dla ludzi, zdrowymi słodyczami są po prostu owoce.

myhealthystyle.pl

Redakcja malagarderoba.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *